Acorda! Talvez você esteja vivendo no automático e nem percebeu…

Você já sentiu que está apenas “existindo”, seguindo uma rotina sem nem perceber o que está fazendo, como se estivesse no piloto automático? Se você respondeu “sim”, respira fundo… tá tudo bem! Isso acontece com muita gente, especialmente com quem vive sobrecarregado, ansioso ou desconectado de si mesmo.

O problema é que, quando não percebemos esse modo de funcionamento, a vida vai passando… e a gente se sente cada vez mais distante de quem somos e do que realmente importa.

Neste artigo, quero te ajudar a identificar se você está vivendo no piloto automático e, claro, te mostrar que é possível mudar esse padrão e viver com mais consciência, leveza e propósito!

O que é “viver no piloto automático”?

Viver no piloto automático significa funcionar no “modo repetição”:

➡ Você acorda, trabalha, cuida de tarefas, vai dormir… e no dia seguinte, tudo se repete.

➡ Não percebe os detalhes do seu dia, não desfruta dos momentos e nem questiona se está feliz com a sua rotina.

É como se a vida passasse diante dos seus olhos, mas você não estivesse realmente participando dela.

5 sinais de que você pode estar vivendo no piloto automático:

1-      Sensação constante de cansaço

Mesmo após dormir ou descansar, você sente um cansaço persistente, físico e emocional, como se não tivesse energia pra mais nada.

Por quê?

Viver no automático exige muito da nossa mente, mas sem nos proporcionar prazer ou realização. É um desgaste silencioso.

2-      Dificuldade de lembrar detalhes do dia

Sabe quando você chega ao fim do dia e pensa: “Nem lembro o que fiz hoje”?

Ou quando dirige para casa e nem percebe o caminho?

Isso acontece porque o cérebro está operando no “modo econômico”:  faz o que precisa, mas sem presença.

3-       Sensação de vazio ou desconexão

Você sente que está longe de si mesma, desconectada das suas emoções, vontades e até das pessoas que ama. É como se estivesse presente fisicamente, mas ausente emocionalmente.

4-      Rotina dominada por obrigações

Sua rotina está cheia de tarefas e compromissos, mas falta espaço para o que te dá prazer, te inspira e te conecta com quem você é?

Esse é um dos maiores sinais de que o piloto automático tomou conta.

5-      Dificuldade de perceber o que realmente quer

Quando alguém te pergunta: “O que você quer da sua vida?” ou “O que você gosta de fazer?”, você trava?

Esse bloqueio pode ser consequência de uma rotina tão automática que você deixou de se perguntar sobre seus próprios desejos.

Por que vivemos assim?

Geralmente, o piloto automático surge como uma tentativa de dar conta de tudo:

- Trabalho

- Família

- Relacionamentos

- Estudos

- Contas, prazos, metas…

Mas, no fundo, esse excesso nos desconecta de nós mesmos e nos impede de viver com propósito e qualidade.

Como sair do piloto automático?

➡ Tome consciência

Perceber que está vivendo no automático já é o primeiro e mais importante passo.

➡ Pare e se escute

Reserve pequenos momentos para se perguntar:

Como estou me sentindo agora?

O que eu realmente preciso neste momento?

➡ Priorize o autocuidado

Incluir na rotina atividades que te nutram emocionalmente é fundamental:

-   Caminhar ao ar livre

-   Fazer terapia

-   Ler um livro que gosta

-  Encontrar quem te faz bem

➡ Procure ajuda profissional

A psicoterapia é um espaço seguro e acolhedor para você se reconectar consigo, entender seus padrões e construir uma vida mais consciente e com propósito.

Você não precisa continuar vivendo assim…

Se ao ler esse artigo você percebeu que está vivendo no piloto automático, saiba: não é fraqueza, nem falta de esforço. 

É um modo de funcionamento comum em um mundo cada vez mais acelerado e exigente.

Mas também é algo que pode ser transformado.

Sua vida merece ser vivida com mais presença, consciência e leveza.

Eu posso te ajudar nesse processo! Entre em contato no WhatsApp e vamos conversar?